콘드로이친 효능과 부작용 선택 기준 알아보기

 

 

오늘은 관절 건강에 좋은 콘드로이친에 대해 알아보려고 합니다.

 

나이가 들면 자연스럽게 생기는 관절염은 꼭 노년층에만 일어나는 이야기는 아닙니다. 요즘처럼 컴퓨터를 자주 쓰는 사람에게도 과도한 운동이나 (예를 들면 농구) 무리한 다이어트를 하는 경우에도 관절염이 생기곤 합니다.

 

관절염은 죽을병은 아닐지 모르나 삶의 질을 뚝 떨어뜨리는 무서운 집병입니다.

 

우리 몸에 있는 관절 연골은 사용하면 사용할수록 튼튼해지지 않고 닳아 없어지는 부위인데

그래서 관절 연골을 보호하고 지키는 것이 관절건강의 핵심이라고 할 수 있습니다.

 

그중 요즘 관절 연골에 좋다고 하여 폭발적으로 출시되고 있는 콘드로이친에 대해 알아보려고 합니다.

 

목차

1. 콘드로이친 효능

2. 콘드로이친 선택 기준

3. 콘드로이친 부작용

 

 

콘드로이친 효능

 

콘드로이친은 연골의 주요 성분 중 하나로, 관절의 쿠션 역할을 하며 혈관이 없는 연골에 영양분을 공급하고 연골세포 활성과 연골 성분의 합성 증가를 통해 연골은 보호하고 연골이 탄성력을 주는 역할을 합니다.

 

우리가 콘드로이친 영양제를 먹고자 하는 이유가 바로 여기에 있습니다.

 

 

또한 세포 조직을 만드는 콘드로이친 효능이 신체 연골을 공격시키는 백혈구 엘라스타아제를 억제하는데 도움을 주는데요..

이는 히알루론산의 합성을 촉진시켜 연골의 영양성분을 공급시키고 외부 충격으로부터 연골을 보호하여 연골 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 

 

콘드로이친의 효능 중 또 다른 하나는 손가락관절통증 치료에도 도움이 된다는 것입니다. 손가락이 뻣뻣해지는 증상이 나타나는 경우들이 있는데 이러한 관절 경직 완화에도 도움이 된다고 합니다.

그럼 콘드로이친 영양제 어떤 게 좋을지 알아봅시다.

 

 

콘드로이친 선택 기준

 

 

요즘 콘드로이친 제품들이 시중에 우후죽순 나오고 있습니다.

그래서 그중에서 어떤 걸 선택해야 할지 고민이 많이 되는데 함량이나 기능성, 순도 등이 제대로 갖춰지지 않은 콘드로이친 제품들이 많아 건강을 위해서 구매했는데 효과를 보지 못하는 경우가 많이 있습니다.

그래서 이런 일이 생기지 않도록 제대로 된 콘드로이친을 고를 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.

 

○ 건강기능식품 마크 확인

 

첫 번째로 확인해야 하는 것은 '건강기능식품'인지 아닌지 확인을 하는 것입니다.

막연히 건강기능 식품이려니 생각하는데 그렇지 않은 경우가 더 많습니다.

'기타 가공품', '당류 가공품', '일반식품' 등으로 분류되는 경우도 매우 많습니다.

 

그 이유는 식약청에서 공식적으로 인정을 받기가 어렵기 때문인데요..

 

'건강기능식품'으로 인정받으려면 기능성을 인정받은 원료를 사용한 제품이어야 하며

 

과학적으로 증명된 기능성과 안전성 등 식약처 인정 과정을 거쳐야 하기 때문입니다.

 

이게 중요한 게 시중에는 눈속임을 하기 위기 위해 '건강식품'이라던지 HACCP 마크를 강조하며 건강기능식품인 거처럼 위장을 하기도 합니다. 대충 알고 있다고 그냥 넘기면 나도 모르게 호구가 될 수도 있습니다.

 

꼭 '건강기능식품'을 기억하시기 바랍니다. 비싼 돈 주고 기능성을 인정받지 못한 제품을 먹으면 안 되니까요!!

 

 

 

 

 

 

○ 소연골 VS 상어연골

 

콘드로이친을 찾아보면 소연골과 상어연골에서 대부분 추출하여 사용하고 있습니다. 그래서 소가 더 좋은 지 상어가 더 좋은지 헷갈리기도 하고 어느 것을 사야 할지 망설여지기도 하는 데요.

 

기본적으로 소 연골이 사람의 연골과 분자 구조가 같기 때문에 우리 몸의 관절은 소 연골 콘드로이친에 효과가 더 좋을 것이라는 의견이 많습니다.

 

다만 상어 연골 콘드로이친이 소 연골 콘드로이친보다 흡수 속도가 낮은 대신 흡수율이 높기 때문에 이 부분 역시 무시할 수는 없지만 

 

식약처에서 인증한 건강기능식품 콘드로이친은 소 연골 콘드로이친뿐입니다. 

 

 

 

 

콘드로이친 부작용

 

 

보통의 경우 콘드로이친 제품을 복용했을 때 부작용이 일어나지는 않습니다. 하지만 드물게 부작용이 발생할 수 있는데 그중 첫 번째는

 

○ 소화가 잘 안 됨 (위장장애)

 

콘드로이친 제품을 복용하는 동안 가장 흔한 부작용은 소화가 잘 안 되는 위장장애입니다. 복부 팽만감, 구토, 설사와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

 

○ 혈액 응고

 

몇 개의 연구에서 콘드로이친이 혈액을 응고시킬 수 있다는 보고가 있습니다. 평소 출혈성 질환이 있거나 항응고제를 복용 중인 사람은 섭취하기 전에 의사와 상담 후 복용하시기 바랍니다.

 

○ 알레르기 반응이 생길 수 있음 (피부질환)

 

콘드로이친 제품의 특정 성분에 의해 알레르기가 발생할 수 있으며 증상으로는 발진, 가려움, 부종, 호흡곤란 등이 있습니다.

이와 같은 증상이 생기면 투약을 즉시 중단하고 의사와 상담 후 복용하시기 바랍니다

 

오늘은 관절 건강에 대해 알아봤습니다. 나에게 맞는 콘드로이친 영양제를 잘 선택해서 건강한 생활, 활기찬 생활 하시길 바랍니다.

 

 

 

 

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