1. 비타민 A의 효능에는 어떤 것이 있을까요? 비타민 A는 인체에 필요한 중요한 영양소입니다. 비타민 A는 야맹증 및 안구 건강에 도움이 됩니다. 비타민 A는 눈에 들어오는 빛을 뇌로 보낼 수 있는 전기신호로 변환하는 데 사용되기에 눈 건강에 필수입니다. 그래서 비타민 A가 부족하면 안구건조증부터 시력저하, 야맹증과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 야맹증의 경우 낮에는 정상적으로 무언가를 보는 데 있어서 문제가 되지 않지만 어두운 저녁과 같이 빛이 적은 시간대에는 눈이 빛을 받아들이기가 힘들고 받아들였다고 하더라도 전기신호로 변환하여 뇌에 보낼 에너지가 없어 야맹증이 나타나는 경우가 많습니다. 그리고 눈의 망막에 중요한 역할을 하고 레티놀은 시력을 유지하는 데 중요한 역할을 하며 카로틴은 눈의 건강을..

당뇨병 원인 최근 당뇨 질환 환자가 많이 늘었다고 합니다. 현재 우리나라에서는 당뇨병이 아주 흔한 질병으로 성인 7명 중 1명이 당뇨병 환자라고 합니다. 당뇨병이 생기는 원인은 아직 정확하게 밝혀지진 않았지만 당뇨병을 유발하는 환경 인자로 고령과 비만, 스트레스, 약물(스테로이제제등), 불규칙한 식습관과 탄수화물 위주의 식단 등이 있습니다. 당뇨병은 유전병은 아니지만 유전과 관련은 있습니다. 부모가 당뇨병이 있으면 당뇨병이 없는 경우보다 당뇨에 걸릴 확률이 높습니다. 제2형 당뇨병의 경우 부모가 모두 당뇨병이 있으면 자녀가 당뇨병에 걸릴 확률은 50~60% 이고, 부모 중 한 사람만 당뇨병이 있는 경우는 20~30% 정도라고 합니다. 같은 부모님 아래에서도 당뇨가 생기는 사람도 있고 아닌 사람도 있습니다..

비타민 C의 효능 비타민 C는 우리가 가장 흔히 듣는 그래서 잘 아는 비타민입니다. 하지만 많은 사람들이 정확하게 알지 못하는 거 같습니다. 그럼 오늘 비타민 C에 대해 알아봅시다. 첫 번째로 비타민 C는 다양한 항산화 작용을 합니다. 항산화 성분은 우리 몸에서 세포가 활성산소에 의해 손상되는 것을 막는 영양 성분인데 활성산소는 우리 몸이 음식을 쪼갤 때 만들어지고, 방사선에 노출될 때 담배 연기에도 그리고 과도한 운동에도 만들어집니다. 이런 활성산소가 쌓이는 것이 노화 과정의 주원인이며 암, 심장병, 및 관절염과 같은 질병에도 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 활성산소로부터 세포를 보호하는 항산화 작용을 수행합니다. 두 번째로는 우리 몸에 조직을 자라게 하며 손상된 조직을 고치는데 쓰입니다. 피부와 힘줄..