비타민 C의 효능 비타민 C는 우리가 가장 흔히 듣는 그래서 잘 아는 비타민입니다. 하지만 많은 사람들이 정확하게 알지 못하는 거 같습니다. 그럼 오늘 비타민 C에 대해 알아봅시다. 첫 번째로 비타민 C는 다양한 항산화 작용을 합니다. 항산화 성분은 우리 몸에서 세포가 활성산소에 의해 손상되는 것을 막는 영양 성분인데 활성산소는 우리 몸이 음식을 쪼갤 때 만들어지고, 방사선에 노출될 때 담배 연기에도 그리고 과도한 운동에도 만들어집니다. 이런 활성산소가 쌓이는 것이 노화 과정의 주원인이며 암, 심장병, 및 관절염과 같은 질병에도 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 활성산소로부터 세포를 보호하는 항산화 작용을 수행합니다. 두 번째로는 우리 몸에 조직을 자라게 하며 손상된 조직을 고치는데 쓰입니다. 피부와 힘줄..